तुर्की और ब्लैक-बीन सूप
तुर्की और ब्लैक-बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 295 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में बेकन, मिर्च पाउडर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टर्की के साथ धीमी कुकर ब्लैक-बीन सूप, काली दाल और काली बीन सूप, तथा तुर्की ब्लैक बीन एनचिलादास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े स्टेनलेस स्टील के बर्तन में, बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
बर्तन से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच वसा डालें ।
गर्मी को मध्यम रूप से कम करें ।
बर्तन में प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, पारभासी तक, लगभग 5 मिनट । मिर्च पाउडर, कोको, टबैस्को सॉस, अजवायन, नमक, काली मिर्च, टमाटर और शोरबा में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें और 15 मिनट तक उबालें ।
बर्तन में काली बीन्स और टर्की जोड़ें । 5 मिनट तक उबालें। पालक और बेकन में हिलाओ । पालक के गलने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
विविधताएं: सादे के स्थान पर स्मोक्ड टर्की का उपयोग करें । : काली फलियों के लिए 1 2/3 कप सूखा और कुल्ला किडनी, पिंटो, या कैनेलिनी बीन्स को स्थानापन्न करें ।
शराब की सिफारिश: इस शक्तिशाली सूप के लिए खड़े होने के लिए आपको भरपूर मसालेदार और फलों के स्वाद के साथ एक लस्टी रेड वाइन की आवश्यकता होती है । यह एक टी के लिए ज़िनफंडेल का वर्णन करता है, इसलिए यहां एक प्रयास करें ।