तुर्की-भरवां मिर्च
तुर्की-भरवां मिर्च एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और की कुल 403 कैलोरी. के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक जोड़े ने यह नुस्खा बनाया, और 22 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । से यह नुस्खा घर का स्वाद मक्खन, दूध, टमाटर और काली मिर्च की आवश्यकता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे तुर्की भरवां मिर्च, तुर्की भरवां मिर्च, और तुर्की-भरवां मिर्च.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, उबलते पानी में मिर्च को 3 मिनट तक पकाएं ।
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; एक तरफ सेट करें ।
एक कड़ाही में, टर्की, प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; छान कर अलग रख दें । उसी कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं। चिकनी होने तक आटा, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । धीरे-धीरे दूध डालें । उबाल आने तक पकाएं और 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं । टर्की मिश्रण को कड़ाही में लौटाएं । टमाटर और 2 बड़े चम्मच पनीर में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी । मिर्च में चम्मच; शेष पनीर के साथ छिड़के ।
एक बढ़ी हुई 1-क्यूटी में रखें । बेकिंग डिश। ढककर 350 डिग्री पर 25-30 मिनट के लिए या मिर्च के नरम होने और भरने के गर्म होने तक बेक करें ।