तुर्की मेमने शैंक्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? तुर्की भेड़ का बच्चा शैंक्स कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 424 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, भेड़ का बच्चा, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रेज़्ड लैम्ब / लैम्ब शैंक्स, तुर्की शैली का मेमना, तथा तुर्की मेमने कबाब.
निर्देश
शैंक्स को 12 - बाय 17 इंच के रोस्टिंग पैन में रखें ।
सेंकना, खुला, 450 ओवन में 15 मिनट के लिए ।
प्याज जोड़ें; टांगों को ब्राउन होने तक भूनना जारी रखें, लगभग 30 मिनट लंबा ।
ओवन से पैन निकालें; गर्मी को 40 तक कम करें
बेल मिर्च, टमाटर को उनके रस, शोरबा, काली मिर्च और अजवायन के फूल के साथ पैन में जोड़ें । कसकर कवर करें; तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि मांस हड्डी से आसानी से न खींच ले, लगभग 1 1/2 घंटे लंबा । पैन रस से वसा स्किम करें; वसा त्यागें । गर्म पके हुए चावल वाले 4 उथले कटोरे के बीच समान रूप से शैंक्स, सब्जियां और रस विभाजित करें ।