तोरी चटनी एक मसाला है जो परोसता है 14. एक सेवारत में शामिल हैं 118 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, और 0 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तोरी, डिजॉन सरसों, तीखा सेब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 30 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना बकाया नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: गार्डन तोरी चटनी, तोरी और हरी चटनी सलाद, और सॉन्थ चटनी या सोंठ चटनी / मीठी इमली की चटनी.
निर्देश
1
तोरी को छीलें और किसी भी बड़े बीज को त्याग दें; छोटे टुकड़ों (लगभग 5 कप) में काट लें । सेब, प्याज और हरी मिर्च को बारीक काट लें; तोरी और बची हुई सामग्री के साथ एक डच ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
संरक्षण के लिए,
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च
2
एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें और उबाल लें, बिना ढके, मध्यम आँच पर गाढ़ा होने तक, लगभग 45-55 मिनट, अक्सर हिलाते रहें । कूल। जार में करछुल; कवर और सर्द ।
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चिरायु दिवा मोसेटो कोलाडा
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