तोरी परमेसन
ज़ुचिनी परमेसन बिल्कुल ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और मौलिक नुस्खा हो सकता है जिसे आप तलाश रहे हैं। यह नुस्खा 6 परोसता है। 1.03 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है। एक सर्विंग में 145 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है। इस रेसिपी को 318 लोगों ने आजमाया और पसंद किया है. यह काफी सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तोरी, जैतून का तेल, मोज़ेरेला चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। इस रेसिपी को तैयार करने से लेकर प्लेट तक बनाने में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 76% का अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में परमेसन ज़ुचिनी, परमेसन ज़ुचिनी और परमेसन ज़ुचिनी शामिल हैं।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री F (165 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
एक बड़े बर्तन में तोरी को नरम होने तक उबालें; नाली। इस बीच, एक मध्यम फ्राइंग पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें और प्याज और लहसुन को प्याज के नरम होने तक भूनें।
तोरी, प्याज और लहसुन को 9x12 इंच के कैसरोल डिश में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
मिश्रण के ऊपर स्पेगेटी सॉस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। ऊपर से मोत्ज़ारेला चीज़ डालें (अपनी पसंद के आधार पर कम या ज्यादा इस्तेमाल करें)।
पहले से गरम ओवन में लगभग 20 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि पनीर पूरी तरह गरम न हो जाए और उसमें बुलबुले न आ जाएं।