तोरी फूल टमाटर और परमेसन के साथ भरवां

तोरी फूल टमाटर और परमेसन के साथ भरवां
आपके पास कभी भी बहुत सारे साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर और परमेसन के साथ भरवां तोरी फूल दें । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 303 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 8.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजवायन के फूल, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरवां तोरी फूल, भरवां और तली हुई तोरी फूल, तथा फ्राइड भरवां तोरी फूल.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें कोट 15 एक्स 10 एक्स 2-इंच अंडाकार बेकिंग डिश 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 5 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज डालें और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
ब्रेडक्रंब और थाइम जोड़ें और ब्रेडक्रंब को हल्के से टोस्ट होने तक, लगभग 3 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
थाइमथाइम
5
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
टमाटर, पनीर, अंडे, लहसुन, नमक और काली मिर्च में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
अंडाअंडा
7
ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ तोरी के फूल भरें, छोटे फूलों के लिए लगभग 2 चम्मच और बड़े फूलों के लिए 1 बड़ा चम्मच का उपयोग करें (सावधान रहें कि फूलों को फाड़ें नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी फूलतोरी फूल
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
8
बेकिंग डिश पर किसी भी शेष ब्रेडक्रंब मिश्रण को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
डिश में ब्रेडक्रंब के ऊपर तोरी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
तोरीतोरी
10
बूंदा बांदी शेष 2 बड़े चम्मच तेल। (8 घंटे आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
11
तोरी के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

16फूल के साथ बेबी तोरी संलग्नफूल के साथ बेबी तोरी संलग्न2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा सूखा ब्रेडक्रंबसादा सूखा ब्रेडक्रंब2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च8झींगा और शिरायुक्तनींबू wedgesनींबू wedges83 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कप ताजा कसा हुआ पनीर पनीर (लगभग1/3 कप ताजा कसा हुआ पनीर पनीर (लगभग2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ बेर टमाटर, बीज, बारीक कटा हुआपका हुआ बेर टमाटर, बीज, बारीक कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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