तोरी, ब्रोकली और ग्रेमोलटा पास्ता
तोरी, ब्रोकली और ग्रेमोलटा पास्ता आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.47 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 423 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. इस रेसिपी से 656 लोग प्रभावित हुए । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में लहसुन की कलियाँ, तोरी, पास्ता धनुष और ब्रोकली की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 100 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मसालेदार ग्रेमोलटा के साथ ब्रोकोली, मलाईदार तोरी पास्ता, तथा तोरी और रिकोटा पास्ता.
निर्देश
ग्रेमोलटा बनाने के लिए, अजमोद और कुछ मसाला के साथ लहसुन, नींबू उत्तेजकता और रस मिलाएं ।
नमकीन पानी का एक बड़ा पैन उबाल लें, ब्रोकली डालें और 2-3 मिनट तक पकाएं । हटाने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें, फिर एक तरफ सेट करें । पानी को वापस उबाल लें, पास्ता डालें और पैक निर्देशों का पालन करते हुए पकाएं ।
एक फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें, तोरी डालें और 3-4 मिनट के लिए तेज़ आँच पर सुनहरा होने तक पकाएँ, ब्रोकली में टिप दें और गर्म होने तक 1 मिनट तक पकाते रहें ।
पास्ता को सूखा लें, लगभग 2 बड़े चम्मच खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखें, फिर सब्जियों और ग्रेमोलटा के साथ पैन में पास्ता और खाना पकाने का पानी डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं और परोसें।