तोरी मकई सेंकना
ज़ुचिनी कॉर्न बेक को शुरू से अंत तक लगभग 45 मिनट का समय लगता है। $1.16 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 लोगों को परोसती है। एक सर्विंग में 205 कैलोरी , 12 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में अजवायन, ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन की कलियाँ और आटे की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 34% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी खराब है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको क्रीमी कॉर्न, ज़ुचिनी और चिपोटल बेक , रोस्टेड कॉर्न और लाल मिर्च के साथ चीज़ी ज़ुचिनी नूडल्स बेक , और ज़ुचिनी बेक जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
मध्यम आंच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, तोरी, मक्का और प्याज को 1 बड़े चम्मच मक्खन में कुरकुरा होने तक पकाएं। आटा, नमक और काली मिर्च मिश्रित होने तक मिलाएँ।
धीरे-धीरे दूध डालें। उबाल पर लाना; पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएं। घटी गर्मी; पनीर मिलाएं. 1-2 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक पकाएं और हिलाएं।
1-क्यूटी में स्थानांतरण. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
एक छोटी कड़ाही में, ब्रेड के टुकड़ों, लहसुन और अजवायन को बचे हुए मक्खन में 2-3 मिनट के लिए या टुकड़ों के हल्के भूरे होने तक भून लें।
बिना ढके 350° पर 25-30 मिनट तक या बुलबुले बनने तक बेक करें।