तोरी मकई सौते

तोरी मकई सौते
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ज़ूचिनी कॉर्न सौते को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 113 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. रसोई में शिक्सन की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अनुभवी कड़ाही, जैतून का तेल, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एक चम्मच के साथ 37 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं तोरी' एन ' कॉर्न सौते, मकई और तोरी सौते, तथा तोरी मकई सॉस.

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
तोरी मकई सौते
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
4
सामग्री2 बड़ी तोरी, 1 एलबी । कुल2 बड़े चम्मच जैतून का तेल1 बड़ा लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1 कप मकई की गुठली (ताजा, जमे हुए या डिब्बाबंद)1 1/2 बड़ा चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ डिल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
5
साल्टीआपको भी आवश्यकता होगी
6
बड़ी नॉनस्टिक या अनुभवी कड़ाही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
कुल समय: 20 मिनट
8
सर्विंग्स: 4
9
कोषेर कुंजी: परवे
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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