तोरी मकई सौते
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ज़ूचिनी कॉर्न सौते को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 113 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. रसोई में शिक्सन की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अनुभवी कड़ाही, जैतून का तेल, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एक चम्मच के साथ 37 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं तोरी' एन ' कॉर्न सौते, मकई और तोरी सौते, तथा तोरी मकई सॉस.
निर्देश
सामग्री2 बड़ी तोरी, 1 एलबी । कुल2 बड़े चम्मच जैतून का तेल1 बड़ा लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1 कप मकई की गुठली (ताजा, जमे हुए या डिब्बाबंद)1 1/2 बड़ा चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ डिल
साल्टीआपको भी आवश्यकता होगी
बड़ी नॉनस्टिक या अनुभवी कड़ाही