तारगोन क्रीम के साथ स्टोव-टॉप वेजिटेबल फ्रिकसी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 355 कैलोरी. के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके हाथ में वरमाउथ, तारगोन, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो केसर क्रीम के साथ स्प्रिंग वेजिटेबल फ्रिकसी, चिकन Fricassee तारगोन के साथ, तथा वेजिटेबल फ्रिकैसी के साथ पेप्पर पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
मध्यम गर्मी पर बड़े उच्च पक्षीय, ओवन-प्रूफ स्किलेट में तेल गरम करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
कटा हुआ प्याज, घंटी मिर्च, शतावरी, और गाजर जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक 3 से 5 मिनट पकाएं । तारगोन और वर्माउथ में हिलाओ 2 से 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
वरमाउथ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
पालक (या सिंहपर्णी साग) और दूध और खट्टा क्रीम जोड़ें और 2 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिंहपर्णी साग
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
5
यदि आवश्यक हो तो अधिक दूध जोड़ें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब्जियां जलमग्न हैं । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
6
ऊपर से परमेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
7
पैन को ब्रॉयलर के नीचे रखें और सुनहरा भूरा होने तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
चावल के ऊपर मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
9
शेफ का नोट: आप सभी सब्जियों को साफ और काट सकते हैं और फ्रिज में रख सकते हैं, जिसका उपयोग फ्रिकैसी को पकाते समय किया जा सकता है ।