तारगोन, मटर और गाजर के साथ सरसों-मक्खन वाला चिकन
तारगोन, मटर और गाजर के साथ सरसों-मक्खन वाला चिकन एक मुख्य कोर्स है जो 8 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल का 677 कैलोरी. के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। इस रेसिपी से 7 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन बल्ब, तारगोन और अजमोद, बेबी गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया स्मोक्ड सैल्मन और मटर के साथ सरसों-तारगोन तोरी पास्ता सलाद, मक्खन वाले लीक के साथ निविदा तारगोन चिकन जांघों, तथा मटर के साथ तारगोन चिकन.
निर्देश
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
सरसों और मक्खन को एक साथ मारो, फिर अच्छी तरह से सीजन करें ।
मुर्गियों को एक बड़े रोस्टिंग टिन में डालें; फिर, गर्दन के अंत से शुरू करते हुए, अपनी उंगलियों से त्वचा को स्तन और जांघ के मांस से दूर खींचें । मक्खन को त्वचा के नीचे स्टफ करें, बाद के लिए 1 बड़ा चम्मच बचाएं । प्रत्येक गुहा में आधा लहसुन बल्ब डालें । उदारता से सीजन करें, पन्नी के साथ कवर करें, फिर 1 घंटे के लिए भूनें, अंतिम 20 मिनट के लिए, कुरकुरा और सुनहरा होने तक ।
पक्षियों को एक बोर्ड पर उठाएं, फिर पैन को हॉब पर बैठें और शराब में छपें । 5 मिनट के लिए कम करें, लकड़ी के चम्मच के साथ भावपूर्ण बिट्स को स्क्रैप करें, फिर स्टॉक जोड़ें और एक उबाल लाएं । गाजर में टिप, पन्नी की एक शीट के साथ कवर करें, फिर 5 मिनट के लिए पकाएं । आप इसे समय से पहले कर सकते हैं ।
मटर जोड़ें और निविदा तक कुछ मिनट के लिए उबाल लें । सेवा करने से ठीक पहले, आरक्षित सरसों के मक्खन, कटी हुई जड़ी-बूटियों और किसी भी आराम के रस में व्हिस्क करें, फिर स्वाद के लिए मौसम । यदि आप चाहें, तो सब कुछ एक थाली में स्थानांतरित करें और मेज पर लाएं या बस मुर्गियों को रोस्टिंग पैन में लौटा दें ।