तिल-अदरक चावल

तिल-अदरक चावल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तिल-अदरक चावल को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 232 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मक्खन, पिसी हुई काली मिर्च, पिसी हुई अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो तिल अदरक चावल सलाद, अदरक स्टेक और तिल ब्राउन राइस, तथा तिल अदरक चावल के साथ टेरीयाकी सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3 1/2-क्यूटी में मक्खन पिघलाएं। मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन । चावल में हिलाओ, और 2 मिनट या चावल अपारदर्शी होने तक भूनें । तिल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचलहीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
चिकन शोरबा और अगले 3 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
3
कवर करें, गर्मी को कम करें, और मिश्रण को 20 से 25 मिनट तक पकाएं या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए और चावल निविदा न हो जाए; एक कांटा के साथ फुलाना । 2 बड़े चम्मच में हिलाओ। कटा हुआ अजमोद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
गोया® मटरगोया® मटर
4
गार्निश, अगर वांछित।
5
* 2 बड़े चम्मच। कटा हुआ ताजा सीताफल प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
6
नोट: कुकटॉप के बजाय ओवन में चावल बनाने के लिए, ओवनप्रूफ सॉस पैन का उपयोग करके चरण 1 के अनुसार नुस्खा तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
सेंकना, कवर, 350 पर 20 से 25 मिनट के लिए या तरल अवशोषित होने तक और चावल निविदा है । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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