तिल और संतरे के साथ फेंक दिया साग

तिल और संतरे के साथ फेंक दिया साग
तिल और संतरे के साथ फेंक दिया साग सिर्फ साइड डिश आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 66 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। बीन स्प्राउट्स, मशरूम, पिसी हुई दालचीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो संतरे के साथ सलाद फेंक दिया, अंगूर विनैग्रेट के साथ फेंक दिया साग, तथा तिल फेंक दिया सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नारंगी खंडों को सूखा, ड्रेसिंग के लिए 2 बड़े चम्मच तरल को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
2
नारंगी खंडों को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें । कसकर ढके कंटेनर में, नारंगी तरल, सिरका, शहद, तेल और दालचीनी को अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
दालचीनीदालचीनी
सिरकासिरका
नारंगीनारंगी
हनीहनी
शेकशेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
संतरे के ऊपर डालो। कवर और सर्द कम से कम 15 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
4
बड़े कटोरे में, सलाद, मशरूम, बीन स्प्राउट्स और प्याज टॉस करें । चम्मच संतरे और सलाद पर ड्रेसिंग; हल्के से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
मशरूममशरूम
लेटिषलेटिष
नारंगीनारंगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज

उपकरण

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद बीन स्प्राउट्स, धोया और सूखाडिब्बाबंद बीन स्प्राउट्स, धोया और सूखा85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ ताजा मशरूमकप कटा हुआ ताजा मशरूम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकाटने के आकार के टुकड़े सलादकाटने के आकार के टुकड़े सलाद312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारंगी नारंगी खंडों कर सकते हैंनारंगी नारंगी खंडों कर सकते हैं796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज3(सर्दी)अनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तिल के बीज, टोस्टतिल के बीज, टोस्ट
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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