तिल ग्रील्ड चिकन और सब्जियां
तिल ग्रिल्ड चिकन और वेजी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 409 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, तोरी, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और सब्जियों के साथ तिल-अदरक नूडल्स, ग्रील्ड चिकन और सब्जियां, तथा पन्नी में ग्रील्ड चिकन और सब्जियां.
निर्देश
मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
सब्जियों और चिकन को 1/4 कप ड्रेसिंग के साथ ब्रश करें; ग्रिल की जाली पर रखें ।
ग्रिल 6 से 8 मिनट । या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों, तब तक कुछ शेष ड्रेसिंग के साथ कभी-कभी मुड़ना और ब्रश करना ।
सब्जियों को सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें । ग्रिल चिकन एक अतिरिक्त 3 से 4 मिनट । या जब तक (165 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
चिकन और सब्जियों के साथ परोसें ।