तिल झींगा स्कैम्पी
तिल झींगा स्कैम्पी सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.8 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 490 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, कॉर्नस्टार्च, फेटुकाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तिल झींगा स्कैम्पी, झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-पालक सलाद और नई शैली के स्कैम्पी के साथ ग्रील्ड झींगा, तथा एक के लिए झींगा स्कैम्पी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में 8 कप बर्फ का पानी और नमक मिलाएं, जब तक नमक घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
पीची-ओ की कैंडीज3
झींगा नाली; नमकीन त्यागें । कुल्ला और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ4
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित6
एक छोटी कटोरी में 1/4 कप पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ]()
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
पीची-ओ की कैंडीज7
अच्छी तरह मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी, विनैग्रेट जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ]()
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स8
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा9
पैन में झींगा जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा10
पैन में मक्खन और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
सामग्री
2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![जमे हुए स्नैप मटर]()
जमे हुए स्नैप मटर340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![कच्चा fettuccine]()
कच्चा fettuccine591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![बर्फ का पानी]()
बर्फ का पानी32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11टीएसपी सूखा अजवायन![1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च]()
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![शियाटेक तिल विनैग्रेट (जैसे एनी के नेचुरल्स)]()
शियाटेक तिल विनैग्रेट (जैसे एनी के नेचुरल्स)11टीएसपी सूखा अजवायन![तिल के बीज, toasted]()
तिल के बीज, toasted907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![झींगा, खुली और विच्छेदित (लगभग 50 झींगा)]()
झींगा, खुली और विच्छेदित (लगभग 50 झींगा)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
जमे हुए स्नैप मटर340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
कच्चा fettuccine591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा तुलसी3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
बर्फ का पानी32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11टीएसपी सूखा अजवायन
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
शियाटेक तिल विनैग्रेट (जैसे एनी के नेचुरल्स)11टीएसपी सूखा अजवायनतिल के बीज, toasted907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
झींगा, खुली और विच्छेदित (लगभग 50 झींगा)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टीअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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