तिल झींगा हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 423 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरा प्याज, चिकन शोरबा, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे तिल स्टेक हलचल तलना, झींगा हलचल तलना फ्रीजर पैक, तथा तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, नमकीन पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
चावल डालें, आँच कम करें, ढककर 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
3
जबकि चावल उबल रहा है, एक बड़े प्लास्टिक खाद्य भंडारण बैग में झींगा, अदरक, लाल मिर्च, लहसुन, तिल और काली मिर्च मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
काली मिर्च
तिल के बीज
लहसुन
अदरक
झींगा
चावल
4
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
लाल शिमला मिर्च और हरा प्याज डालें; थोड़ा नरम होने के लिए 3 से 4 मिनट तक भूनें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
हरा प्याज
6
टेरीयाकी सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉस
7
मसाला के साथ मटर और झींगा जोड़ें; 4 मिनट या झींगा अपारदर्शी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
झींगा
मटर
8
चिकन शोरबा में कॉर्नस्टार्च हिलाओ और कड़ाही में जोड़ें; कुक, मिश्रण फोड़े तक सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
मकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
नमक के साथ छिड़के । चावल के ऊपर चम्मच झींगा मिश्रण।
झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।