तिल-प्याज पेनकेक्स
तिल-प्याज पेनकेक्स एक है शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस सुबह के भोजन में है 101 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में पानी, कनोलन तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तज़्ज़िकी के साथ तिल और मिर्च पेनकेक्स, चावल और तिल पेनकेक्स पकाने की विधि, तथा तिल प्याज चोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के चम्मच आटे को सूखे मापने वाले कप में डालें; चाकू से स्तर ।
एक खाद्य प्रोसेसर में आटा, तिल, नमक और बेकिंग पाउडर मिलाएं; संयुक्त होने तक पल्स ।
संयुक्त होने तक तेल, और नाड़ी जोड़ें ।
प्याज जोड़ें; संयुक्त होने तक पल्स ।
पानी जोड़ें; जब तक मिश्रण एक साथ पकड़ना शुरू न हो जाए तब तक पल्स (आटा को एक गेंद बनाने की अनुमति न दें) ।
आटे को हल्के फुल्के सतह पर रखें । प्रत्येक भाग को एक गेंद में आकार देते हुए, 12 बराबर भागों में विभाजित करें । एक समय में आटा के 1 भाग के साथ काम करना (सुखाने को रोकने के लिए शेष भागों को कवर करें), प्रत्येक भाग को 5 इंच के सर्कल में 2 शीट भारी-शुल्क वाले प्लास्टिक रैप के बीच रोल करें । चिपके को रोकने के लिए मोम पेपर या पेपर टॉवल की एकल परतों के बीच पेनकेक्स स्टैक करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में 1 पैनकेक रखें, और 20 सेकंड के लिए या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । पलट कर 20 सेकंड या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन से निकालें, और गर्म रखें । खाना पकाने के स्प्रे और शेष पेनकेक्स के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
प्रत्येक पैनकेक को 6 वेजेज में काटें ।