तिल बीफ और एशियाई सब्जी हलचल-तलना

तिल बीफ और एशियाई सब्जी हलचल-तलना
तिल बीफ और एशियाई सब्जी हलचल तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 393 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास सोया सॉस, पानी, चमेली चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो तिल स्टेक हलचल तलना, एशियाई बीफ सब्जी हलचल तलना, तथा जमीन गोमांस के साथ एशियाई सब्जी हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, 2 बड़े चम्मच सिरका, तिल का तेल और पांच-मसाला पाउडर मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
2
गोमांस जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
3
10 मिनट खड़े रहने दें ।
4
कटोरे से गोमांस निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
2 बड़े चम्मच सोया सॉस, 2 बड़े चम्मच सिरका, पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गोमांस जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
8
पैन से गोमांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में 1 चम्मच मूंगफली का तेल, 2 बड़े चम्मच तिल, अदरक और लहसुन डालें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
शिमला मिर्च, एडामे, मशरूम और कॉर्न डालें; 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
मकईमकई
11
बीफ़ और कॉर्नस्टार्च मिश्रण जोड़ें; 3 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सॉससॉस
बीफबीफ
12
गर्मी से निकालें; 1 बड़ा चम्मच तिल और प्याज में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
प्याजप्याज
13
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर425हैबेनेरो मिर्चपूरे बच्चे मकई, सूखापूरे बच्चे मकई, सूखा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्सलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ चमेली चावलपका हुआ चमेली चावल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए blanched फीस अदा edamame (हरी सोयाबीन), thawedजमे हुए blanched फीस अदा edamame (हरी सोयाबीन), thawed1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिरछे हरे प्याज काट लेंतिरछे हरे प्याज काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सोया सॉस, विभाजितकम सोडियम सोया सॉस, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मूंगफली का तेल, विभाजितमूंगफली का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी काला (चिंकियांग) सिरका या चावल सिरका, विभाजितचीनी काला (चिंकियांग) सिरका या चावल सिरका, विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतिल के बीज, toasted और विभाजिततिल के बीज, toasted और विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shiitake मशरूम टोपियांकटा हुआ shiitake मशरूम टोपियां340हैबेनेरो मिर्चशीर्ष दौर, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौतीशीर्ष दौर, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौती791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गुड होप बुश वाइन चेनिन ब्लैंक की वाइनरी एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
गुड होप बुश वाइन चेनिन ब्लैंक की वाइनरी
गुड होप बुश वाइन चेनिन ब्लैंक की वाइनरी
चेनिन एक अत्यंत बहुमुखी अंगूर है, जो कई अलग-अलग दिशाओं में उत्कृष्ट वाइन बनाने में सक्षम है, देर से फसल से लेकर स्ट्रॉ वाइन से लेकर क्लासिक ड्राई चेनिन और यहां तक कि मेथोड चैंपेनोइस तक । यह उदाहरण एक अद्भुत जीवंत, तीव्र, फल और खूबसूरती से संतुलित सूखा चेनिन ब्लैंक है । हरे सेब और सफेद आड़ू के अरोमा रसदार, फिर भी तना हुआ तालू को आमंत्रित करते हैं । फल की गहराई इस शराब को अलग करती है । यह स्वाद और ताजगी की बहुत दृढ़ता दिखाता है जो शराब के चले जाने के लंबे समय बाद तालू पर टिका रहता है । बहुत ही व्यक्तिगत, इस शराब का चरित्र इसे गर्म गर्मी के दिनों और लंबी शाम को गर्म करने के लिए एक आदर्श साथी बनाता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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