तिल शतावरी
तिल शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 74 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, तिल का तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तिल शतावरी, तिल के साथ शतावरी, तथा तिल शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी के डंठल के किसी भी सख्त हिस्से को ट्रिम करने के लिए वेजिटेबल पीलर का इस्तेमाल करें ।
एक बड़े सॉस पैन में लगभग 2 इंच पानी डालें और उबाल लें ।
शतावरी जोड़ें, कवर करें, और निविदा तक पकाना, 3 से 7 मिनट (आकार के आधार पर) ।
नाली और एक थाली में स्थानांतरण । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सिरका, सोया सॉस और तेल मिलाएं । शतावरी के ऊपर ड्रेसिंग चम्मच और तिल के बीज के साथ छिड़के ।