तिल-सोया ड्रेसिंग के साथ घुंघराले काले सलाद
तिल-सोया ड्रेसिंग के साथ घुंघराले काले सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 136 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 98 सेंट खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तिल के बीज, घुंघराले केल, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया-तिल ड्रेसिंग, तिल ड्रेसिंग, अंजीर और एवोकैडो के साथ ब्लैंचेड केल सलाद, तथा सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक फ्राइंग पैन में तिल को टोस्ट करें, अक्सर हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 3 से 5 मिनट तक ।
एक छोटे कटोरे में परिमार्जन करें ।
व्हिस्क लहसुन, 2 बड़े चम्मच । एक बड़े कटोरे में पौष्टिक खमीर, सोया सॉस, चीनी, सिरका और तिल का तेल ।
केल और लाल प्याज डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
तिल के साथ छिड़के, फिर से टॉस करें और परोसें ।
यदि आप चाहें तो अधिक खमीर जोड़ें ।
* प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों पर पोषण खमीर का पता लगाएं ।