तिल समुद्री शैवाल सलाद

तिल समुद्री शैवाल सलाद
तिल समुद्री शैवाल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 103 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अराम, तिल, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं तिल समुद्री शैवाल सलाद, समुद्री शैवाल सलाद के साथ तिल-क्रस्टेड चिकन पायलार्ड, तथा तिल समुद्री शैवाल.

निर्देश

1
किसी भी छोटे कंकड़ या मलबे के लिए समुद्री शैवाल के माध्यम से देखें और त्यागें । वकैम और अराम को अलग-अलग कटोरे में ठंडे पानी के साथ नरम होने तक, वकैम के लिए 5 से 12 मिनट और अराम के लिए 9 से 10 मिनट तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WakameWakame
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
अच्छी तरह से नाली। स्निप डल्से 2-इन में । - लंबे टुकड़े; भिगोएँ नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डल्सेडल्से
3
मध्यम आँच पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तिल को टोस्ट करें, अक्सर हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
एक कटोरे में डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
5
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। लहसुन और प्याज के साथ पैन में तेल; मध्यम आँच पर नरम होने तक, 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
गर्मी से निकालें ।
7
समुद्री शैवाल जोड़ें, शेष 1 बड़ा चम्मच । तेल, और सोया सॉस। अच्छी तरह से कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें और 5 मिनट तक नरम होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
डल्सेडल्से
पतला-पतला-
8
तिल में मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
9
स्वाद लें और चाहें तो चावल का सिरका डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
10
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
11
* प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और एशियाई बाजारों में सूखे समुद्री शैवाल खरीदें, loveseaweed.com, seaweed.net, ohsv.net, या great-eastern-sun.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
12
हाय सू शिन हेपइंस्टॉल द्वारा 2001 की रसोई की किताब ग्रोइंग अप इन ए कोरियन किचन से अनुकूलित ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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