तुलसी आटिचोक सॉस के साथ चिकन
यदि आप के आसपास है 40 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, तुलसी आटिचोक सॉस के साथ चिकन एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, नमक, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें लें । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आटिचोक-तुलसी पास्ता सॉस, टमाटर तुलसी सॉस के साथ तुलसी लहसुन चिकन स्तन, और आटिचोक सॉस के साथ चिकन पास्ता.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन रगड़ें । एक बड़े कड़ाही में, दोनों तरफ तेल में ब्राउन चिकन ।
एक बढ़ी हुई 13-इंच में स्थानांतरण। एक्स 9-में। बेकिंग डिश।
नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी ।
बेक, खुला, 375 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए ।
इस बीच, एक छोटे से भारी सॉस पैन में, कॉर्नस्टार्च और दूध को चिकना होने तक फेंटें । उबाल आने तक पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं । शेष सामग्री में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।