तुलसी और लहसुन की चटनी के साथ सब्जी का सूप

तुलसी और लहसुन की चटनी के साथ सब्जी का सूप
तुलसी और लहसुन की चटनी के साथ सब्जी का सूप लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । थाइम, बे पत्ती, बेबी लीमा बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एक टमाटर तुलसी सॉस के साथ तुलसी लहसुन चिकन स्तन, तुलसी और लहसुन की सब्जी पास्ता बेलसमिक विनैग्रेट के साथ, तथा मीठी तुलसी के साथ सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सौंफ के डंठल को बल्ब के साथ फ्लश करें, उन्हें त्याग दें, और बल्ब से किसी भी कठिन बाहरी परतों को ट्रिम करें । सौंफ को 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
2
मध्यम गर्मी पर 7 - से 9-चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल में पैनकेटा पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि भूरे रंग की शुरुआत न हो, 5 से 7 मिनट । सौंफ, प्याज, शलजम, गाजर, और गोभी में हिलाओ और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि गोभी मुरझा न जाए, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
गोभीगोभी
गाजरगाजर
सौंफसौंफ
शलजमशलजम
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
पनीर का छिलका, स्क्वैश, आलू, अजवायन की टहनी, तेज पत्ता, नमक और पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
बे पत्तियांबे पत्तियां
पनीरपनीर
आलूआलू
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
बीफबीफ
नमकनमक
4
गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, 10 मिनट ।
5
लीमा बीन्स, हरी बीन्स और कैनेलिनी डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । पनीर का छिलका, अजवायन की टहनी और तेज पत्ता त्यागें । नमक और काली मिर्च के साथ पालक और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ताजा थाइमताजा थाइम
हरी बीन्सहरी बीन्स
लीमा बीन्सलीमा बीन्स
सब्जीसब्जी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पालकपालक
पनीरपनीर
बीफबीफ
1
लहसुन को नमक के साथ पेस्ट करें (या मोर्टार और मूसल के साथ पाउंड) । एक खाद्य प्रोसेसर में तुलसी के साथ ब्लेंड करें जब तक कि तुलसी बारीक कटा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
जमीन का मांसजमीन का मांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
तेल और पनीर और शुद्ध जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
एक चम्मच पिस्टौ के साथ शीर्ष सर्विंग्स, फिर हलचल ।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआऔंस बेबी पालकऔंस बेबी पालक1बे पत्ती (कैलिफोर्निया नहीं)बे पत्ती (कैलिफोर्निया नहीं)425हैबेनेरो मिर्चकैनेलिनी या अन्य सफेद बीन्स, सूखा और धोयाकैनेलिनी या अन्य सफेद बीन्स, सूखा और धोया31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें1छोटासौंफ का बल्ब (कभी-कभी सौंफ कहा जाता है)सौंफ का बल्ब (कभी-कभी सौंफ कहा जाता है)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते2स्प्रिग्सबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित283हैबेनेरो मिर्चपैकेज फ्रोजन बेबी लीमा बीन्सपैकेज फ्रोजन बेबी लीमा बीन्स3largesलहसुन लौंगलहसुन लौंग227हैबेनेरो मिर्चहरिकॉट्स वर्ट्स या अन्य पतली हरी बीन्स, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंहरिकॉट्स वर्ट्स या अन्य पतली हरी बीन्स, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ113हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ pancetta, कटा हुआकटा हुआ pancetta, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस कसा हुआ परमेसनऔंस कसा हुआ परमेसन2इंचपार्मिगियानो-रेजिगो (वैकल्पिक)के एक पच्चर से कटा हुआ छिलकापार्मिगियानो-रेजिगो (वैकल्पिक)के एक पच्चर से कटा हुआ छिलका1( बैंगन)उबलते आलू, छील और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंउबलते आलू, छील और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1( बैंगन)शलजम, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंशलजम, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2स्मॉल्सपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश या तोरी, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश या तोरी, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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