तुलसी की चटनी के साथ कूसकूस-भरवां मिर्च
तुलसी सॉस के साथ कूसकूस-भरवां मिर्च लगभग आवश्यक है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 580 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक महंगी साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास बेल मिर्च, चीनी, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च, मोरक्कन कूसकूस भरवां मिर्च, तथा ग्रेमोलटा कूसकूस-भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखो । ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
भरना: एक मध्यम सॉस पैन में, चिकन शोरबा और जीरा को मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
पैन को गर्मी से निकालें और कूसकूस में हलचल करें । पैन को तब तक ढक दें जब तक कि कूसकूस नर्म न हो जाए और सारा तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 5 से 6 मिनट ।
कूसकूस को एक बड़े कटोरे में डालें और बीन्स, करंट, पालक, फेटा और 1/4 कप जैतून का तेल डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । तब तक हिलाएं जब तक कि सभी सामग्री संयुक्त न हो जाएं ।
मिर्च से सबसे ऊपर स्लाइस करें और सभी पसलियों और बीजों को हटा दें । यदि आवश्यक हो, तो मिर्च को खड़े होने में मदद करने के लिए आधार से एक बहुत पतला टुकड़ा काट लें । भरने के साथ मिर्च को स्टफ करें और जैतून के तेल के साथ सबसे ऊपर बूंदा बांदी करें ।
मिर्च को 8 बाई 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में डालें । बेकिंग डिश को 3/4-इंच गर्म पानी से भरें और तब तक बेक करें जब तक कि फिलिंग सुनहरा न हो जाए और मिर्च पक जाए, लगभग 55 से 60 मिनट । कुक
सॉस: एक ब्लेंडर में, तुलसी, क्रीम फ्रैची, जैतून का तेल, पानी, लहसुन, नींबू का रस, चीनी, नमक और काली मिर्च मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।
ओवन से मिर्च निकालें और सेवारत प्लेटों पर व्यवस्थित करें । मिर्च के चारों ओर सॉस डालें और परोसें ।