तुलसी के साथ तली हुई पालक

तुलसी के साथ तली हुई पालक
तुलसी के साथ तला हुआ पालक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 137 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कोषेर नमक, पालक के पत्ते, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं गार्लिक सॉटेड टमाटर और पालक, ताजी तुलसी और फेटा के साथ मिनी बेक्ड फ्रिटाटा, जैतून और तुलसी के साथ सौतेले शतावरी, तथा टमाटर और तुलसी के साथ सॉटेड कॉर्न.

निर्देश

1
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन डालें और 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
3
पाइन नट्स डालें और हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं और पालक, नमक, काली मिर्च और 2 बड़े चम्मच पानी डालें । ढककर पकाएं, कभी-कभी चिमटे से उछालते हुए, जब तक कि पालक मुरझा न जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
पालकपालक
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
4
गर्मी से निकालें ।
5
तुलसी डालें और लगभग 1 मिनट तक गलने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
6
तुरंत परोसें।टिप्स: -
7
इस त्वरित साइड डिश को ग्रिल्ड चिकन, मछली, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, या स्टेक के साथ परोसें । या इसे अंतिम मिनट के मुख्य व्यंजन के लिए पास्ता के साथ टॉस करें । - अगर आपको तुलसी नहीं मिल रही है, तो बस नुस्खा से छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
तुलसीतुलसी
पास्तापास्ता
स्टेकस्टेक
मछलीमछली
मेम्नेमेम्ने
पोर्कपोर्क
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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