तुलसी के साथ भुनी हुई सब्जियां (भीड़ का आकार)

तुलसी के साथ भुनी हुई सब्जियां (भीड़ का आकार)
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? तुलसी (भीड़ के आकार) के साथ भुना हुआ सब्जियां कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 141 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, 1/2 कप ज़ीस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, कॉर्न, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो तुलसी के साथ भुनी हुई सब्जियां (भीड़ का आकार), भीड़-भाता भुना हुआ सब्जियों, तथा भीड़ के आकार का मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
450 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने स्प्रे के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन स्प्रे करें । बड़े कटोरे में, गाजर, घंटी मिर्च, मकई और ड्रेसिंग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पैन में फैलाएं । भुना हुआ 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पैन में सब्जी मिश्रण में जमे हुए हरी बीन्स जोड़ें; मिश्रण करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
25 से 30 मिनट तक या सब्जियों के कुरकुरे होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
5
प्याज और तुलसी के साथ छिड़के; मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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