की जरूरत है एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, पैलियोलिथिक और प्राइमल मेन कोर्स? तुलसी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.54 खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और की कुल 362 कैलोरी. से यह नुस्खा फूडनेटवर्क के लिए नींबू का रस, काली मिर्च, लहसुन लौंग, और त्वचा की आवश्यकता होती है-चिकन जांघों पर । 35 लोगों ने यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक पाया । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 6 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: छाछ-तुलसी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड तोरी, छाछ-तुलसी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड आइसबर्ग वेजेज, और मलाईदार एवोकैडो तुलसी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड रोमेन सलाद.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक रिसेलेबल प्लास्टिक बैग में 1/3 कप तेल, 3 बड़े चम्मच नींबू का रस, सौंफ, 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3 बड़े चम्मच छिली हुई उड़द दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
चिकन डालें और बैग को सील कर दें । चिकन में मैरिनेड की मालिश करें । चिकन को कभी-कभी घुमाते हुए कम से कम 30 मिनट और 1 दिन तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
इस बीच, तुलसी, लहसुन, नींबू का छिलका, बचा हुआ 1/4 कप नींबू का रस, 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक ब्लेंड करें । शेष 1/3 कप तेल में धीरे-धीरे मिश्रण करें । तुलसी की चटनी को स्वादानुसार, यदि चाहें तो अधिक नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लाल
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3 बड़े चम्मच छिली हुई उड़द दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए बारबेक्यू तैयार करें या मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
6
चिकन को मैरिनेड से निकालें । अचार त्यागें। चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वह पक न जाए, लगभग 8 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
चिकन को सर्विंग प्लेट्स में डालें, बेसिल सॉस के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।