तुलसी लीमा बीन्स के साथ बेकन-लिपटे चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? तुलसी लीमा बीन्स के साथ बेकन-लिपटे चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 627 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास हिकॉरी-स्मोक्ड बेकन, अजवाइन, फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन के साथ लीमा बीन्स, बेकन के साथ लीमा बीन्स, तथा चैंपियंस के लिए लीमा बीन्स और बेकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
प्रक्रिया पहले 4 सामग्री और 1 चम्मच । चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में नमक । पैकेज के निर्देशों के अनुसार लिमास पकाएं; 5 मिनट ठंडा करें ।
माइक्रोवेव बेकन एक प्लेट पर पेपर टॉवल के बीच एक परत में 2 मिनट या गर्म होने तक लेकिन फिर भी लंगड़ा । (पूरी तरह से खाना न बनाएं।)
काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें और शेष 1/2 चम्मच । नमक। बेकन के 2 टुकड़ों के साथ प्रत्येक स्तन लपेटें । चिकन को 2 बड़े चम्मच में पकाएं । एक ओवनप्रूफ कड़ाही में गर्म तेल मध्यम आँच पर 5 मिनट या बेकन के भूरे होने तक । चिकन बारी।
चिकन को कड़ाही में, 425 पर 20 मिनट के लिए या पूरा होने तक बेक करें ।
5 मिनट खड़े रहने दें; पतला टुकड़ा ।
अजवाइन, अगले 2 अवयवों, लिमास, और ड्रेसिंग के आधे हिस्से को एक साथ हिलाओ ।
चिकन को लीमा बीन मिश्रण और शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।