त्वरित इतालवी बीफ और सब्जी का सूप

त्वरित इतालवी बीफ और सब्जी का सूप
नुस्खा त्वरित इतालवी गोमांस और सब्जी का सूप तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और डेयरी मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 357 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे पालक, नमक, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो त्वरित बीफ सब्जी का सूप, त्वरित एशियाई बीफ, सब्जी और नूडल सूप, तथा त्वरित बीफ और सब्जी हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तोरी को आधी लंबाई में काटें; प्रत्येक आधे क्रॉस-वार को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
2
एक बड़े डच ओवन में ब्राउन ग्राउंड बीफ़ और लहसुन, बीफ़ के टुकड़े होने तक सरगर्मी; नाली । काली मिर्च, नमक, शोरबा, इतालवी शैली के स्टू टमाटर, और कटा हुआ गाजर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दम किया हुआ टमाटरदम किया हुआ टमाटर
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
मिश्रण में तोरी स्लाइस और सेम हिलाओ; कवर और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 4 से 5 मिनट या जब तक तोरी कुरकुरा-निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
गर्मी से निकालें; फटे पालक में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प

सामग्री

8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रेडी-टू-सर्व बीफ़ शोरबारेडी-टू-सर्व बीफ़ शोरबा4481 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cannellini या महान उत्तरी सेम, rinsed और सूखाcannellini या महान उत्तरी सेम, rinsed और सूखा4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।इतालवी शैली के स्ट्यूड टमाटर, अनियंत्रितइतालवी शैली के स्ट्यूड टमाटर, अनियंत्रित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1लहसुन लौंगलहसुन लौंग4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक फटे ताजा पालकशिथिल पैक फटे ताजा पालक1( बैंगन)6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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