त्वरित उद्यान आमलेट

त्वरित उद्यान आमलेट
क्विक गार्डन ऑमलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 293 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बैगेड बेबी पालक के पत्ते, नमक, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 42 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गार्डन ऑमलेट, गार्डन सब्जी आमलेट, तथा ग्रीष्मकालीन उद्यान आमलेट.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में आलू जोड़ें; 10 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें । मशरूम और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ; 8 मिनट या आलू के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
आलूआलू
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पेपर टॉवल से पैन को साफ करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में 2 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक कटोरे में अंडे, शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं, जब तक कि अंडे झागदार न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
अंडे के मिश्रण के आधे हिस्से को पैन में डालें, और लगभग 10 सेकंड के लिए या अंडे के गाढ़ा होने तक हीटप्रूफ स्पैटुला से तेज हिलाएं । स्पैटुला के साथ आमलेट के सेट किनारों को सावधानी से ढीला करें, पक्षों को कच्चा अंडा डालने के लिए पैन को टिप दें । इस प्रक्रिया को लगभग 10 से 15 सेकंड तक जारी रखें या जब तक कि लगभग कोई बहता अंडा न रह जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन को गर्मी से निकालें; पैन में आमलेट के ऊपर आधा आलू मिश्रण, 1/2 कप पालक और 1/4 कप पनीर की व्यवस्था करें । पैन से इसे ढीला करने के लिए किनारों के चारों ओर और आमलेट के नीचे स्पैटुला चलाएं । आधे में आमलेट मोड़ो। एक थाली पर पैन से आमलेट स्लाइड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पनीरपनीर
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
आधा क्रॉसवर्ड में काटें। शेष मक्खन, अंडे का मिश्रण, आलू का मिश्रण, पालक और पनीर के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
मक्खनमक्खन
पनीरपनीर
आलूआलू
अंडाअंडा
कठिनाईमध्यम
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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