त्वरित एडामे सलाद के बारे में आवश्यकता है 10 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 16 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 118 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में मकई, नमक, एडामे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा, मकई और एडामे के साथ त्वरित रिसोट्टो, एडामे सलाद, तथा एडामे सलाद.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में एडामे, मक्का, मटर, काली बीन्स और लाल प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्स
लाल प्याज
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
मकई
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
जैतून का तेल, सिरका, नमक, अजमोद, काली मिर्च, तुलसी, और लहसुन पाउडर को एडामे मिश्रण में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडर
काली मिर्च
जैतून का तेल
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
अजमोद
सिरका
तुलसी
नमक
3
परोसने से कम से कम 30 मिनट पहले फ्रिज में ठंडा करें ।