त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 357 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नमक, संबल पेस्ट, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। 138 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर%, जो बहुत अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप, त्वरित और आसान ब्लैक बीन सलाद, और त्वरित और आसान ब्लैक बीन सलाद.
निर्देश
1
बेकन को ठंडे बर्तन में रखें । आँच को मध्यम कर दें, पकाएँ और तब तक मिलाएँ जब तक कि बेकन पक न जाए लेकिन कुरकुरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
प्याज में हिलाओ; 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि प्याज पारभासी और सुनहरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
3
लहसुन में हिलाओ; 2-3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
4
चिकन स्टॉक जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च में बदल दें । अजवायन, लाल मिर्च और नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉक
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
अजवायन
नमक
5
काली बीन्स और पानी डालें । एक उबाल पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्स
पानी
6
मध्यम-निम्न पर सिमर, कभी-कभी सरगर्मी, 20-30 मिनट के लिए । जब यह पक रहा हो, तो सूप को गाढ़ा करने के लिए लगभग आधी बीन्स को मैश कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
सूप
7
काली मिर्च और जीरा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
जीरा
8
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक
9
कीमा बनाया हुआ हरा प्याज, संबल पेस्ट और नीबू के रस को एक साथ मिलाकर स्वाद बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
नीबू का रस
स्वाद
10
स्वाद, कटा हुआ हरा प्याज, और खट्टा क्रीम के साथ गार्निश करके परोसें ।