त्वरित और आसान सफेद बीन सलाद

त्वरित और आसान सफेद बीन सलाद
त्वरित और आसान सफेद बीन सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 152 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 889 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. यदि आपके पास अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, वाइन सिरका, एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । {38 पावर फूड्स} त्वरित और आसान चिकन व्हाइट बीन साल्सा सूप, जीरा लाइम ब्लैक बीन क्विनोआ सलाद (त्वरित + आसान!), तथा सुपर आसान सफेद बीन सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
प्याज को नींबू के रस में मैरीनेट होने दें: प्याज को काटने के बाद, इसके ऊपर थोड़ा सा नींबू का रस निचोड़ें और अन्य सामग्री को पकाते समय इसे बैठने दें । मेरी मां के अनुसार, यह प्याज से किनारा ले जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2
सभी सामग्री को एक सर्विंग डिश में मिलाएं । आप चाहें तो तुरंत परोस सकते हैं, लेकिन अगर आप कुछ घंटों के लिए ठंडा करते हैं, तो फ्लेवर बेहतर तरीके से एक साथ आएंगे ।
3
रेफ्रिजरेटर में कुछ दिनों तक रहता है ।
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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