त्वरित चिकन कैसौलेट
त्वरित चिकन कैसौलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.13 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 511 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, हर्ब्स डी प्रोवेंस, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो त्वरित कैसौलेट, त्वरित पोर्क कैसौलेट, तथा त्वरित सफेद बीन, शतावरी, और मशरूम कैसौलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बाउल में ब्रेड क्रम्ब्स और 2 बड़े चम्मच तेल को अच्छी तरह मिलाने तक मिला लें ।
बचे हुए 1/2 टेबल स्पून तेल को मध्यम आँच पर 3-क्वार्ट ओवनप्रूफ पैन में डालें । गर्म होने पर, प्याज़, लहसुन और गाजर डालें और कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि गाजर नर्म न हो जाए, लगभग 7 मिनट ।
बीन्स, चिकन, सॉसेज, टमाटर, हर्ब्स डी प्रोवेंस, बे पत्ती, चिकन शोरबा, नमक और काली मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं ।
एक 350 नियमित या संवहन ओवन में कवर और सेंकना जब तक कि सेम गर्म न हो, लगभग 30 मिनट; ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण के साथ समान रूप से उजागर और छिड़कें ।
ऊपर से ब्राउन होने तक और किनारों को बुदबुदाते हुए, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।