त्वरित चिली वर्डे
त्वरित चिली वर्डे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 494 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई लौंग, प्याज, लहसुन की लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन लौंग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो त्वरित चिली वर्डे के साथ चिकन, त्वरित और आसान घर का बना चिली वर्डे बरिटोस, तथा लाल चिली साल्सा के साथ पोर्क चिली वर्डे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी बेकिंग शीट पर पहले से गरम किए गए ब्रायलर के नीचे, टोमाटिलोस स्किन-साइड अप, बिना छिलके वाली लहसुन की 3 लौंग और पोब्लानो चिली को कुल 5-7 मिनट भूनें । सभी पक्षों को काला करने के लिए पोब्लानो चिली को कुछ बार घुमाएं ।
पोब्लानो चिली से खाल को खिसकाएं और स्टेम को हटा दें, और भुनी हुई लौंग से लहसुन की खाल को खिसकाएं । एक ब्लेंडर में, पोब्लानो, भुना हुआ लहसुन, उनकी खाल के साथ टमाटर, पैन में किसी भी भुना हुआ रस, साथ ही जलापेनो, सीताफल और एक चुटकी नमक मिलाएं । शुद्ध होने तक उच्च पर ब्लेंड करें ।
इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक भारी सूप पॉट (जैसे कच्चा लोहा डच ओवन) में जैतून का तेल गर्म करें ।
सूअर का मांस जोड़ें और यदि आवश्यक हो तो बैचों में गुलाबी न होने तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ बर्तन से सूअर का मांस निकालें, कम से कम वसा का एक बड़ा चमचा पीछे छोड़ दें ।
प्याज़ डालें और नरम और सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । जबकि प्याज पक रहे हैं, शेष लहसुन लौंग को पिघलाएं और उन्हें अजवायन के साथ बर्तन में जोड़ें । एक मिनट और पकाएं।
पोर्क को बर्तन में लौटाएं और टोमैटिलो मिश्रण और चिकन स्टॉक डालें (स्टॉक को सिर्फ पोर्क को कवर करना चाहिए) ।
लौंग डालें और उबाल लें । यदि समय की अनुमति देता है तो 30 मिनट या उससे अधिक समय तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और सीताफल के गार्निश के साथ परोसें ।