त्वरित ब्रेज़्ड लाल गोभी और सेब

त्वरित ब्रेज़्ड लाल गोभी और सेब
त्वरित ब्रेज़्ड लाल गोभी और सेब एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 186 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 33 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. फ़ूजी सेब, सेब-साइडर सिरका, गाजर के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं त्वरित ब्रेज़्ड गोभी, सेब के साथ ब्रेज़्ड लाल गोभी, तथा सेब के साथ बेट्टे की ब्रेज़्ड लाल गोभी.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में मक्खन में लहसुन पकाएं, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
गोभी, सेब, साइडर, कैरवे, ऑलस्पाइस (यदि उपयोग कर रहे हैं), 1 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें और पकाना, कवर, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक गोभी निविदा न हो, 15 से 18 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
जीरा बीजजीरा बीज
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मेपल सिरप2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मेपल सिरप
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
3
सिरका जोड़ें और पकाना, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक तरल वाष्पित न हो जाए, 2 से 3 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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