त्वरित सुबह सेम और तले हुए अंडे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जल्दी सुबह की फलियाँ और तले हुए अंडे आज़माएँ । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 547 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, केचप, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तले हुए अंडे की रेसिपी के साथ टोस्ट पर मसालेदार बीन्स और पेपरोनी, तले हुए अंडे पनीर ब्राउन राइस, बीन्स और सालसा के साथ, तथा अंडे नेपोली उर्फ सोमवार सुबह अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम नॉन-स्टिक कड़ाही में मक्खन को मध्यम तेज़ आँच पर पिघलने तक गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम तक, लगभग 4 मिनट ।
बीन्स, केचप, ब्राउन शुगर, वोस्टरशायर सॉस और पानी डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। एक उबाल लें और तरल कम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
गर्मी से निकालें और गर्म रखें ।
बीन्स पकते समय, एक नॉन-स्टिक कड़ाही में जैतून का तेल तेज आँच पर झिलमिलाने तक गर्म करें ।
अंडे जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और सफेद सेट होने तक पकाना लेकिन यॉल्क्स अभी भी बह रहे हैं । टोस्ट को 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें, बीन्स के साथ शीर्ष (या किनारे पर रखें) फिर अंडे के साथ शीर्ष सेम ।