ताहिनी एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ चना सलाद

ताहिनी एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ चना सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ताहिनी एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ छोले का सलाद दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 642 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 103 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास साग, ताहिनी, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ चना और क्विनोआ सलाद, नींबू ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ककड़ी छोले का सलाद, तथा ताहिनी ड्रेसिंग के साथ चिकन, स्क्वैश और छोले का सलाद.

सामग्री

1छोटाएवोकैडो (लगभग 1/2 कप मांस)एवोकैडो (लगभग 1/2 कप मांस)2झींगा और शिरायुक्तहौसले से जमीन काली मिर्च + लाल शिमला मिर्चहौसले से जमीन काली मिर्च + लाल शिमला मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोला, पकायाछोला, पकाया1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा, या स्वाद के लिएजीरा, या स्वाद के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीन्स (मैंने रोमेन और पालक का मिश्रण इस्तेमाल किया)ग्रीन्स (मैंने रोमेन और पालक का मिश्रण इस्तेमाल किया)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू का रस (या स्वाद के लिए)नींबू का रस (या स्वाद के लिए)12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनीबू का रस (यदि पसंद हो)नीबू का रस (यदि पसंद हो)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई सब्जियां (मैंने लाल प्याज, ककड़ी, नारंगी मिर्च, टमाटर का इस्तेमाल किया)कटी हुई सब्जियां (मैंने लाल प्याज, ककड़ी, नारंगी मिर्च, टमाटर का इस्तेमाल किया)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताहिनी एवोकैडो ड्रेसिंग (जो भी राशि आप चाहते हैं! मैं के बारे में इस्तेमाल कियाताहिनी एवोकैडो ड्रेसिंग (जो भी राशि आप चाहते हैं! मैं के बारे में इस्तेमाल किया32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताहिनी (या स्वाद के लिए)ताहिनी (या स्वाद के लिए)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपानी (वांछित मोटाई के आधार पर)पानी (वांछित मोटाई के आधार पर)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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