ताहिना के साथ बैंगन

ताहिना के साथ बैंगन
ताहिनन के साथ बैंगन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 105 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, बैंगन, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हम्मस बी ताहिना, शाकाहारी: बैंगन मेयो के साथ तला हुआ बैंगन सैंडविच, तथा बैंगन को सर्पिल कैसे करें: बैंगन नूडल्स.

निर्देश

1
बैंगन को गैस ग्रिल के ऊपर तब तक ग्रिल करें जब तक कि त्वचा पूरी तरह से जल न जाए या चुभन न हो जाए और कुकी शीट पर रखें और पहले से गरम 450 एफ ओवन में 20 मिनट के लिए या अंदर नरम होने तक बेक करें । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
ग्रिलग्रिल
2
बैंगन को आधी लंबाई में काटें, तरल को निकाल दें और गूदा निकाल लें । स्टील ब्लेड से लैस फूड प्रोसेसर में फूड मिल या पल्स के माध्यम से पल्प को दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
अजमोद, ताहिना, नींबू का रस और लहसुन में हिलाओ । एक पतले बाबा घनौज के लिए जो रंग में सफेद है, थोड़ा पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
पानीपानी
4
अतिरिक्त कटा हुआ अजमोद के साथ स्वाद और गार्निश के लिए नमक और लाल मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
अजमोदअजमोद
नमकनमक
5
वार लेख
6
टाइप_27_डेटा = {};
7
लेख
8
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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