ताहिना के साथ बैंगन
ताहिनन के साथ बैंगन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 105 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, बैंगन, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हम्मस बी ताहिना, शाकाहारी: बैंगन मेयो के साथ तला हुआ बैंगन सैंडविच, तथा बैंगन को सर्पिल कैसे करें: बैंगन नूडल्स.
निर्देश
बैंगन को गैस ग्रिल के ऊपर तब तक ग्रिल करें जब तक कि त्वचा पूरी तरह से जल न जाए या चुभन न हो जाए और कुकी शीट पर रखें और पहले से गरम 450 एफ ओवन में 20 मिनट के लिए या अंदर नरम होने तक बेक करें । कूल ।
बैंगन को आधी लंबाई में काटें, तरल को निकाल दें और गूदा निकाल लें । स्टील ब्लेड से लैस फूड प्रोसेसर में फूड मिल या पल्स के माध्यम से पल्प को दबाएं ।
अजमोद, ताहिना, नींबू का रस और लहसुन में हिलाओ । एक पतले बाबा घनौज के लिए जो रंग में सफेद है, थोड़ा पानी जोड़ें ।
अतिरिक्त कटा हुआ अजमोद के साथ स्वाद और गार्निश के लिए नमक और लाल मिर्च के साथ सीजन ।
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