तज़्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक चिकन बर्गर

तज़्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक चिकन बर्गर
तज़्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक चिकन बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ग्रीक योगर्ट, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सादे ग्रीक दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मेयर लेमन-व्हाइट चॉकलेट के साथ ग्रीक योगर्ट पाउंड केक-ग्रीक योगर्ट टॉपिंग एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तज़्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक चिकन बर्गर, तज़्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक मेमने बर्गर, तथा तज़्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक टर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । 1/2 कप के बराबर पर्याप्त ककड़ी काट लें; छोटे कटोरे में रखें (सैंडविच के लिए शेष ककड़ी से 8 स्लाइस स्लाइस; एक तरफ सेट करें) । शेष सॉस सामग्री में हिलाओ; उपयोग के लिए तैयार होने तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड6 बड़े चम्मच तैयार जैतून टेपेनेड
2
बड़े कटोरे में, चिकन, पालक, जैतून, कॉर्नस्टार्च, अजवायन, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं । 4 अंडाकार पैटीज़ में आकार दें, प्रत्येक लगभग 1/2 इंच मोटा । ब्रायलर पैन पर, पैटीज़ रखें । के बारे में सबसे ऊपर के साथ विवाद 5 गर्मी से इंच 10 से 12 मिनट, एक बार मोड़, जब तक थर्मामीटर बर्गर के केंद्र में डाला कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ता
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
बर्गर को पिटा पॉकेट हाफ में रखें । परोसने के लिए, प्रत्येक बर्गर के ऊपर टमाटर, खीरे के स्लाइस और लगभग 3 बड़े चम्मच सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1( बैंगन)छिलके वाली या बिना छिलके वाली खीराछिलके वाली या बिना छिलके वाली खीरा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चदुबला जमीन चिकनदुबला जमीन चिकन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ26-इंचसाबुत अनाज पीटा ब्रेड (6 इंच), जेब बनाने के लिए आधा काट लेंसाबुत अनाज पीटा ब्रेड (6 इंच), जेब बनाने के लिए आधा काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा ग्रीक योगर्ट (6-ऑउंस कंटेनर से)सादा ग्रीक योगर्ट (6-ऑउंस कंटेनर से)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पालककटा हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा टमाटरकटा हुआ ताजा टमाटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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