तबबौलेह, टमाटर और फेटा के साथ मिंट-मैरीनेटेड झींगा

तबबौलेह, टमाटर और फेटा के साथ मिंट-मैरीनेटेड झींगा
तबबौलेह, टमाटर और फेटन के साथ मिंट-मैरीनेटेड झींगा एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.27 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 509 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है बल्कि सस्ता मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, मोटे तौर पर फटा हुआ बुलगुर, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बुलगुर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडिड अदरक और अंजीर के साथ बुलगुर का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मिंट मैरिनेटेड ग्रिल्ड झींगा तबबौलेह सलाद, ताजा पुदीना और फेटा के साथ कूसकूस तबबौलेह, तथा चेरी टमाटर मसालेदार फेटा के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े कटोरे में बुलगुर, 1 1/2 कप पानी, 1/2 कप नींबू का रस और 1/3 कप तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
BulgurBulgur
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
जब तक बुलगुर निविदा न हो और अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, तब तक खड़े रहें, लगभग 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
3
इस बीच, मध्यम कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच तेल, 3 बड़े चम्मच पुदीना और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
टकसालटकसाल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
4
झींगा में मिलाएं। 30 मिनट खटाई में डालना, कभी कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
5
बुलगुर से किसी भी अतिरिक्त तरल को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
6
टमाटर, अरुगुला, फेटा, हरा प्याज, लहसुन, शेष 3 बड़े चम्मच पुदीना और 1 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
टमाटरटमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
Feta पनीरFeta पनीर
टकसालटकसाल
नमकनमक
7
बड़े उथले कटोरे में या व्यक्तिगत प्लेटों पर माउंड सलाद । चम्मच झींगा और ड्रेसिंग और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
* फटा हुआ गेहूं भी कहा जाता है; सुपरमार्केट, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटा गेहूंफटा गेहूं

सामग्री

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर झींगा? पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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