तबबौलेह सलाद के साथ साइट्रस-मैरीनेटेड ग्रिल्ड सैल्मन

तबबौलेह सलाद के साथ साइट्रस-मैरीनेटेड ग्रिल्ड सैल्मन
तब्बौलेह सलाद के साथ सिट्रस-मैरीनेट किया हुआ ग्रिल्ड सैल्मन रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 769 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 9.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 232 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. संतरे के रस का मिश्रण, पुदीना, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो मिंट मैरिनेटेड ग्रिल्ड झींगा तबबौलेह सलाद, ग्रील्ड-प्याज और नारंगी सलाद के साथ साइट्रस-मसालेदार झींगा, तथा साइट्रस-सौंफ़ सलाद और ग्रील्ड एस्केरोल के साथ ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सलाद के लिए, एक बड़े कटोरे में बुलगुर गेहूं, उबलते पानी, नींबू का रस और तेल डालें और धीरे से हिलाएं । तुरंत डिश टॉवल से ढक दें और 1 घंटे के लिए अलग रख दें । एक कांटा के साथ उजागर और फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
ज़ेस्ट, पार्सले, चिव्स, प्याज़, पुदीना, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें । कम से कम 1 घंटे तक ढककर ठंडा करें । इस बीच, सामन के लिए, एक विस्तृत, उथले डिश में तेल, ज़ेस्ट और रस, नमक और काली मिर्च के 2 बड़े चम्मच को एक साथ मिलाएं । डिश में सामन की व्यवस्था करें, 30 मिनट के लिए मैरिनेड, कवर और सर्द के साथ सभी को कोट करने के लिए बारी । मध्यम गर्मी खाना पकाने के लिए एक ग्रिल तैयार करें, तेल के साथ ग्रिल ग्रेट्स को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
अचार से सामन निकालें; शेष अचार को त्यागें । ग्रिल पर सैल्मन की व्यवस्था करें, त्वचा की तरफ ऊपर की ओर, और पकाएं, एक बार फ़्लिप करें, दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक और बस के माध्यम से पकाया जाता है, कुल लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
एक थाली में निकाल लें और 5 मिनट के लिए आराम करने के लिए अलग रख दें । एक मध्यम कटोरे में प्याज, टमाटर, खीरे, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
ऊपर से चम्मच से टमाटर-खीरे के मिश्रण के साथ तब्बौलेह सलाद के बिस्तर पर सामन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgur गेहूंbulgur गेहूं1ककड़ी, खुली, बीज और कटा हुआककड़ी, खुली, बीज और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chivesसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना2नींबू का रस और उत्साहनींबू का रस और उत्साह1संतरे का रस और उत्साहसंतरे का रस और उत्साह11टीएसपी सूखा अजवायनग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, तेल लगाने वाली ग्रिल के लिए और अधिक (यदि आवश्यक हो)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, तेल लगाने वाली ग्रिल के लिए और अधिक (यदि आवश्यक हो)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज5झींगा और शिरायुक्तसलादसलाद5झींगा और शिरायुक्तसामनसामन850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस स्किन-सैल्मन फ़िललेट्स परबोनलेस स्किन-सैल्मन फ़िललेट्स पर5झींगा और शिरायुक्तबढ़िया समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारबढ़िया समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार2टमाटर, कटा हुआ, या 1 कप चेरी या अंगूर टमाटर, आधाटमाटर, कटा हुआ, या 1 कप चेरी या अंगूर टमाटर, आधा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलता पानीउबलता पानी

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला ट्रेंटाड्यू ला स्टोरिया शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
Trentadue La Storia Chardonnay
Trentadue La Storia Chardonnay
2014 शारदोन्नय, सोनोमा तट, सेब, सफेद आड़ू और साइट्रस की सुगंध के साथ विविधता के लिए विशिष्ट है । जायफल के कांच की बारीक सुगंध में लंबे समय के साथ, अनानास और पके मेयर नींबू के सुझाव के साथ हल्का टोस्ट और वेनिला खेलने के लिए आता है । मुंह का एहसास स्पष्ट खनिज और फल की शुद्धता के साथ कुरकुरा और संयमित है । अमीर, सुरुचिपूर्ण और खूबसूरती से संतुलित ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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