तमाले कप
तमाले कप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 520 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. गोमांस, गर्म पानी, इंस्टेंट मासा हरिना आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वाह उन्हें इमली पाई, गर्म इमली पॉट पाई, तथा माँ की इमली पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 नियमित आकार के मफिन कप स्प्रे करें ।
मध्यम कटोरे में, आटा और पानी को एक साथ हिलाएं जब तक कि आटा बॉल न बन जाए, यदि आवश्यक हो तो आटा गूंध लें । आटा को 12 टुकड़ों में विभाजित करें; प्रत्येक को एक गेंद में आकार दें ।
प्रत्येक मफिन कप में 1 बॉल रखें । प्रत्येक कप के नीचे और ऊपर की तरफ आटा दबाएं ।
एक अन्य मध्यम कटोरे में, पका हुआ बीफ़, टैको सीज़निंग मिक्स और टैको सॉस मिलाएं । गोमांस मिश्रण को समान रूप से आटा-लाइन वाले कप में विभाजित करें ।
15 से 20 मिनट या क्रस्ट कप अच्छी तरह से बेक होने तक बेक करें ।
परोसने से पहले प्रत्येक इमली कप को पनीर और सीताफल के साथ डालें ।