तरबूज स्वाद के साथ फ्लैंक स्टेक

तरबूज स्वाद के साथ फ्लैंक स्टेक
तरबूज स्वाद के साथ पार्श्व स्टेक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 301 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, पुदीना, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तरबूज स्वाद के साथ फ्लैंक स्टेक, ककड़ी-पेपरोनसिनी स्वाद के साथ फ्लैंक स्टेक, तथा ककड़ी-पेपरोनसिनी स्वाद के साथ फ्लैंक स्टेक.

निर्देश

1
एक कटोरे में कैंटालूप, प्याज, अजमोद, पुदीना, सिरका और तेल टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंटालूपकैंटालूप
अजमोदअजमोद
सिरकासिरका
प्याजप्याज
टकसालटकसाल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
उच्च गर्मी पर एक ग्रिल, ग्रिल पैन या बड़ी कड़ाही गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ सीज़न फ्लैंक स्टेक । मध्यम दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 5 से 8 मिनट, मध्यम के लिए प्रति पक्ष 8 से 10 मिनट और अच्छी तरह से किए जाने के लिए प्रति पक्ष 10 से 12 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
3
गर्मी से निकालें और 5 से 7 मिनट के लिए एक साफ कटिंग बोर्ड पर आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
4
स्टेक को तिरछे 1/8-इंच-मोटी स्लाइस में काटें और एक प्लेट में स्थानांतरित करें । शीर्ष पर आधा स्वाद चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वादस्वाद
स्टेकस्टेक
5
शेष स्वाद को किनारे पर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वादस्वाद
6
स्वयं
7
इस नुस्खा के पोषण डेटा का विश्लेषण देखें"

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

मेरलोट, कैबरनेट सॉविनन, और पिनोट नोयर स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । आप एंथम एस्टेट मर्लोट माउंट की कोशिश कर सकते हैं । वेदर नापा वैली वाइन. समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
गान संपत्ति Merlot मीट्रिक टन. Veeder नापा वैली वाइन
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काली चेरी, मसाला, धनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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