तला हुआ तिल-क्रस्टेड टूना

तला हुआ तिल-क्रस्टेड ट्यूनन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 759 कैलोरी, 83 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 13.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बहुत टूना स्टेक, एक मिर्च के गुच्छे, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । गोल्डन ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं च्यूवी ब्राउन शुगर और ब्राउन एले कुकीज एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । पैन-सियर तिल-क्रस्टेड टूना, तला हुआ तिल-क्रस्टेड टूना, तथा मसालेदार तिल तोरी नूडल्स के साथ तिल क्रस्टेड टूना और एवोकैडो इस नुस्खा के समान हैं ।