तली हुई गाजर के साथ गाजर
तले हुए उथले ग्रेमोलटन के साथ गाजर एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 183 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अलग-अलग रंगों के बेबी गाजर का मिश्रण, प्याज़, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ गाजर ग्रेमोलटा के साथ, पुदीना और अजमोद ग्रेमोलटा के साथ पैन-भुना हुआ गाजर, तथा ब्रेज़्ड सौंफ़ और गाजर सीताफल ग्रेमोलटा के साथ.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, गाजर को पानी से ढक दें, एक चुटकी नमक डालें और उबाल लें । निविदा तक उच्च गर्मी पर कुक, लगभग 10 मिनट ।
गाजर को सूखा और उन्हें सॉस पैन में लौटा दें । गाजर को जैतून के तेल और आधे लेमन जेस्ट के साथ टॉस करें । उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, वनस्पति तेल को 30% तक गर्म करें
एक छोटे कटोरे में, चावल के आटे के साथ छिड़क को टॉस करें, उन्हें छल्ले में अलग करें ।
छिछले को एक छलनी में स्थानांतरित करें और अतिरिक्त आटे को टैप करें ।
गरम तेल में प्याज़ डालें और लगभग 2 मिनट तक सुनहरा और कुरकुरा होने तक भूनें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, छिले हुए तौलिये को कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें ।
एक कटोरे में, तले हुए छिले हुए अजमोद और शेष नींबू उत्तेजकता के साथ टॉस करें ।
गाजर को प्लेटों में स्थानांतरित करें और ग्रेमोलटा के साथ गार्निश करें ।