तली हुई गोभी
स्टिर-फ्राइड गोभी एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 65 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 14 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, सोया सॉस, पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी थोरन (केरल स्टाइल स्टिर-फ्राइड गोभी), तली हुई गोभी हिलाओ, तथा तली हुई गोभी.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें; लगभग 10 मिनट तक प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं । गोभी को प्याज के मिश्रण में थोड़ा नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; सोया सॉस, चीनी और काली मिर्च डालें । गोभी के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, 3 से 5 मिनट और ।