तले हुए अंडे Unscrambled

तले हुए अंडे Unscrambled
तले हुए अंडे अनस्क्रैम्बल्ड सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 94 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और कोषेर नमक, अंडे, गार्निश करने के लिए अजमोद, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 7 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तले हुए अंडे, तले हुए अंडे बनाने के लिए कैसे / अंडे एस, सब कुछ तले हुए अंडे, तथा टेक्स मेक्स तले हुए अंडे.

निर्देश

1
एक छोटे मिश्रण के कटोरे में, एक कांटा के साथ अंडे और दूध मिलाएं । एक नॉन-स्टिक कड़ाही में, मक्खन को मध्यम-धीमी आँच पर तब तक पिघलाएं जब तक कि उसमें बुलबुले न आ जाएँ । अंडे के मिश्रण में कोषेर नमक की एक चुटकी हिलाओ, फिर पैन में डालें, एक गर्मी प्रतिरोधी रबर स्पैटुला के साथ धीरे-धीरे सरगर्मी करें । जैसे ही दही बनना शुरू होता है, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और सरगर्मी के बजाय, अपने दूसरे हाथ से पैन को धीरे से हिलाते हुए अंडे को अपने ऊपर मोड़ने के लिए स्पैटुला का उपयोग करें । जैसे ही पैन के नीचे कोई और तरल नहीं चल रहा है, गर्मी से निकालें और सेवा करें । ताजा काली मिर्च के साथ सीजन और ताजा चिव्स या अजमोद के साथ गार्निश करें । याद रखें: यदि वे पैन में किए गए दिखते हैं, तो वे प्लेट पर अधिक हो जाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ताजा Chivesताजा Chives
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कठिनाईआसान
में तैयार7 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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