तले हुए अंडे और एवोकैडो क्रेमा रेसिपी के साथ ब्लैक बीन केक

तले हुए अंडे और एवोकैडो क्रेमा रेसिपी के साथ ब्लैक बीन केक
यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 422 कैलोरी. 68 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में अंडा, तले हुए अंडे, पिसा हुआ कॉर्नमील और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तले हुए अंडे और एवोकैडो क्रेमा के साथ ब्लैक बीन केक, मैंगो-लाइम क्रेमा के साथ ब्लैक बीन केक, तथा सीलेंट्रो-लाइम क्रेमा के साथ मिनी ब्लैक बीन केक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1( बैंगन)एवोकैडो, आधी लंबाई में कटा हुआ, छिलका और गड्ढा हटा दिया गयाएवोकैडो, आधी लंबाई में कटा हुआ, छिलका और गड्ढा हटा दिया गया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा ब्रेडक्रंबसादा ब्रेडक्रंब850हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा6तले हुए अंडेतले हुए अंडे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा cilantro, कटा हुआताजा cilantro, कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले जमीन पीले cornmealपतले जमीन पीले cornmeal4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनोला या वनस्पति तेलकैनोला या वनस्पति तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद प्याज, बारीक कटा हुआसफेद प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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