तले हुए अंडे के साथ विघटित शकरकंद हैश

तले हुए अंडे के साथ विघटित शकरकंद हैश
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? तले हुए अंडे के साथ विघटित शकरकंद हैश कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, सेज के पत्ते, शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो तले हुए अंडे और नमकीन शकरकंद हैश, सेब और शकरकंद हैश के साथ तले हुए अंडे, तथा तले हुए अंडे के साथ फूलगोभी और शकरकंद हैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
4 ऋषि पत्ते जोड़ें और कुरकुरा होने तक जल्दी से भूनें, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
4
नाली के लिए एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें । रिजर्व ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
5
शकरकंद को कड़ाही में डालें, मक्खन में लेपित होने तक टॉस करें, फिर पानी और शेष 8 ऋषि पत्ते डालें । पानी को एक उबाल में लाएं और आलू को बिना ढके पकाएं, जब तक कि पानी वाष्पित न हो जाए और आलू लगभग 10 मिनट तक कांटे के नरम न हो जाएं । यदि पैन में कोई अतिरिक्त पानी है, तो इसे एक बड़े चम्मच से हटा दें और सुरक्षित रखें । आलू को पकाना जारी रखें, पैन को बार-बार चम्मच से खुरचें, क्रस्टी ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
यदि आलू चिपक जाता है या झुलसने लगता है तो बचे हुए खाना पकाने के तरल या ताजे पानी का एक बड़ा चमचा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
7
इस बीच, मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
कटा हुआ प्याज डालें और पकाएँ, जब पैन सूख जाए, तब तक पानी डालें, जब तक कि गहरा सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
प्याज को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें । पैन को पोंछ लें, शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें, और अपनी पसंद के अनुसार अंडे, 2 को एक बार में भूनें । कुक का नोट: मुझे मेरा ओवर ईज़ी पसंद है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
आलू को 4 प्लेटों के बीच में कारमेलाइज्ड प्याज के साथ प्लेट में रखें । प्रत्येक प्लेट के ऊपर 2 तले हुए अंडे डालें, तले हुए सेज लीफ से गार्निश करें और आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Caramelized प्याजCaramelized प्याज
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
1
अपने पसंदीदा नाश्ते के मांस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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